이번주 주말날씨, 전국날씨, 면역력 향상에 좋은 식품

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작성자 개구리

작성일22-08-19 15:46 조회253회 댓글0건

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드림큐 재택부업으로 신화를 만들자 : https://blog.naver.com/qkrws19as

어느덧 8월도 하순으로 넘어갑니다.

8월초 8월 인사말을 나누었는데 이제는 8월 하순 인사말로 8월을 또

시간입니다.

코로나19가 아직도 사라지지 않은 가운데 이제 곧 추석을 앞두고

벌초 등으로 고향길에 다녀오실텐데 안전운전하시고 벌초 시에는

독사와 말벌, 예초기 등에 주의해 주세요..

이번주 주말에는 또다시 비 소식이 전해집니다.

비 피해 없도록 대비도 철저히 하시기 바랍니다.

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불금 인사말과 불금 이미지를 주고 받는 오늘 낮부터 중부 지방에

비가 내리기 시작하여 차츰 전국으로 확대되겠습니다.

불안정한 대기로 인하여 비가 오지 않는 지역에도 갑작스러운 소나기가 지날

수 있습니다.
외출 시 우산을 항상 소지하시기를 권해 드립니다.

자외선 지수는 '나쁨'입니다.

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토요일에는 전국적으로 비가 내리다 중부 지방은 낮부터 잦아들기 시작해
맑은 하늘을 드러내겠습니다.
또 한낮에는 기온이 30℃를 넘나들겠고 습도가 높아 불쾌 지수도
높을 것으로 예상됩니다.

자외선 지수 역시 '나쁨'입니다.

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일요일에는 전국의 하늘에 구름이 많이 지나겠습니다.

특별한 비 소식 없는 무난한 날씨가 전망됩니다.

주말 미세먼지 정보

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강수의 영향으로 주말 내내 공기가 청정하겠습니다.

면역력 향상에 좋은 식품

종합 면역식품 돼지고기
돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유되어 있다.
아연은 면역을 담당하는 백혈구 생성에 관여해 면역 무기질이라고도 불린다.
또한 돼지고기에는 강력한 면역 증강 및 항산화 효과가 있는 셀레늄과

비타민 B1도 풍부한데, 마늘, 양파와 함께 섭취할 경우 '알리티아민'이
형성돼 신진대사 기능과 면역력 증진에 탁월한 효과를 볼 수 있다.

속까지 꽉 찬 베타카로틴 고구마
고구마는 100g당 베타카로틴 함량이 113ug으로, 여러 질병을 예방하는데

도움이 된다.
비타민A인 베타카로틴의 효능은 항산화 작용, 노화방지, 세포 재생 촉진,

면역력 증강 등으로 다양하다.
또 고구마에 함유된 안토시아닌 성분은 항산화뿐만 아니라 간 기능도 보호한다.

각종 비타민의 보고 파프리카
알록달록한 색깔과 아삭한 식감을 자랑하는 파프리카는 성분도 다양하다.
비타민A,C와 베타카로틴을 함유해 질병 예방과 항산화 작용에 효과적이다.
특히 비타민C의 양은 레몬의 2배, 오렌지의 3배다.
리코펜이 함유된 빨간색 파프리카는 어린이 성장촉진과 면역력 강화에도
큰 도움이 된다.

에너지와 영양소의 핵심 현미
현미는 백미보다 비타민 및 식이섬유가 많고, 비타민과 미네랄, 다량의

섬유소가 포함되어 있다.
특히 현미에 함유된 옥타코사놀은 생리활성물질로 체력향상, 운동능력 향상,

근력 강화 등 체내의 에너지 생성을 활성화하고 피로감을 해소하여

건강을 유지해준다.