공황장애 자가 진단법

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공황장애 자가 진단법

✔️ 가슴이 두근거리거나 심장 박동이 크게 느껴진다.

✔️ 땀이 흐르듯이 많이 난다

✔️ 몸이 떨린다

✔️ 호흡이 가빠지고 숨이 막히는 듯한 호흡곤란을 느낀다

✔️ 질식할 것 같다

✔️ 가슴이 답답하고 아프다

✔️ 속이 메스껍고 배가 아프다

✔️ 머리가 어지럽고 띵하다. 기절할 것 같다

✔️ 다른 세상에 온 느낌이 들거나 내가 다른 사람인 것 같은 느낌이 든다

✔️ 내가 나를 컨트롤할 수 없어 두렵고 미칠 것 같은 극단적인 생각이 든다

✔️ 죽을 것 같은 공포를 느낀다

✔️ 감각에 이상이 오고 손발이 찌릿찌릿하게 마비되는 것을 느낀다

✔️ 오한이 나거나 얼굴이 화끈 달아오른다

이 중, 네 가지 이상의 증상이 나타나면 공황발작을 경험한 것이며, 

해당 증상이 한 달 이상 지속되면 공황장애로 진단하니 참고 해 주세요. 

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