이번주 전국 주말날씨, 몸을 따뜻하게 해주는 음식

가을이 깊어가면서 기온이 뚝 떨어져 추운날씨입니다.

10월 넷째주 주말 내내 전국이 대체로 맑겠으나 찬바람이 불며 

기온이 많이 내려가겠습니다.

아직은 코로나19가 사라지지 않아서 코로나 안부문자와 마음으로만

불금인사말을 주고 받으며 마음은 가깝게 지내시기 바랍니다.

마음으로는 불금인 오늘은 전국이 대체로 맑은 하늘을 드러낸 가운데,

아침 기온이 어제보다 5~8℃ 아래로 크게 떨어져 많이 추워요.

찬 바람이 강하게 불면서 체감 온도가 더욱 낮아질 전망입니다.

외출 시, 옷차림을 따뜻하게 하는 등 보온에 각별히 신경 쓰시기 바랍니다.

금요일 자외선 지수는 '한때 나쁨'으로 수분을 자주 섭취해주세요.

토요일에도 금요일과 같은 날씨가 계속되겠습니다.

내륙 지방 곳곳에 서리가 내리거나 어는 곳이 있을 것으로 예상됩니다.

농작물 피해가 발생하지 않도록 대비를 잘해주셔야겠습니다.

주말 자외선 지수도 '한때 나쁨'으로 외출 시 선크림과 마스크를 꼭 

착용해주세요.

일요일은 전국이 화창한 날씨를 보이겠습니다.

여전히 큰 일교차가 이어지므로 면역력이 떨어지지 않도록 건강 관리에 

힘쓰시기 바랍니다.

미세먼지 정보

이번 주말에는 찬 바람이 강하게 불면서 중국발 모래 먼지가 잦아들며,

전국 대기질이 점차 깨끗해질 것으로 보입니다.

백령도에는 이미 황사가 관측되고 있고, 북서풍을 타고 미세먼지는 점차 

남동쪽으로 이동하면서 오전에 수도권과 충청을 시작으로, 오후에는 강원과 

호남, 밤에는 영남 지방의 초미세먼지 농도가 차례로 짙어지겠습니다.

다음주 날씨는 전국이 대체로 맑고 일교차가 큰 날씨로 당분간은 

살쌀한 날씨가 이어질 전망입니다.

뚝 떨어지는 기온과 찬 바람에 몸이 저절로 움츠러드는데, 

몸을 따뜻하게 만들어주는 음식을 먹는 것은 어떨까요?

몸을 따뜻하게 해주는 음식 

생강

따뜻한 성질을 지닌 음식 생강, 매운맛을 내는 성분인 진저롤과 쇼가올

성분이 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와서 손발이 차가운 사람에게 

도움을 줍니다.

밤

밤에 들어 있는 당분이 소화효소 역할을 해서 장을 따뜻하게 만들어줘요.

칼륨도 많이 함유하고 있어 체내 독소나 유해물질을 배출합니다.

부추

부추는 혈관을 확장 하고 체온을 높여줍니다.

감기에 걸렸을때 나타나는 콧물이나 재체기 등 증상을 완화하는데

효과를 볼수 있습니다.

계피

생강과 찰떡궁합인 계피는 따뜻한 성질을 지니고 있어요.

차가운 몸을 데워 주고 위장활동을 활성화 하도록 촉진하여 

복통이나 설사 등 증상을 완화합니다.

따뜻하고 건강한 주말 행복하게 보내세요. 

주말에도 마스크 착용, 생활 속 거리두기는 필수입니다.