2019년 두번째 주말입니다.

올가을 최저 기온을 기록한 주말앞 불금입니다.

서울 등은 첫 얼음이 관측 되늕 등 전국적으로 강한 바람이 불면서

찬바람이 부는 오늘 가족과 친지들에게 불금인사말을 건네보세요.

11월 두번째 주말 이번주 전국 주말날씨입니다.

불금인 오늘은 올가을 들어 최저 기온으로 전국이 급격히 기온이 떨어지면서

올가을 중 가장 추운 날이 되고있습니다.

감기에 걸리지 않도록 옷차림에 유의하시길 바랍니다. 

토요일에도 바람이 강하게 부는 추운 날씨가 이어집니다.

강원 영동과 경북 동해안 지역에는 비가 올 것으로 보이며 

높은 산지에는 눈이 내리는 곳도 있겠습니다.

일요일에는 중부지방 중심으로 비가 오고 쌀쌀한 날씨가 계속 됩니다. 

외출 시 우산을 챙기시기 바랍니다.

주말 미세먼지 정보

전국적으로 미세먼지 농도가 보통으로 양호할 것으로 보입니다.

11월 08일 금요일은 24절기 중 열아홉 번째 절기 입동입니다.

입동부터는 밭에서 무와 배추를 뽑아 김장을 하기 시작하며 

동면하는 동물은 땅속에 굴을 파고 동면을 시작합니다.,

절기에 맞게 오늘 많이 추운데요..

이렇게 입동날 추우면 그 해 겨울은 몹시 춥다고 하죠?

월동 준비를 잘 해야겠어요.

이런 날씨에는 감기 걸리기가 쉽죠.

청결관리에 신경을 쓰고, 얇ㅇ느 옷을 여러겹 겹쳐 입어 몸을 보온을 하며

과일과 채소로 비타민 챙기기, 따뜻한 물과 차를 마시며 규칙적인 운동과

충분한 휴식으로 건강을 챙기셔야 합니다.

겨울에 먹으면 좋은 음식들도 준비 해야겠습니다.

겨울철 음식으로 겨울에 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋은 음식 

조개, 생선, 늙은 호박, 견과류, 우엉, 밤, 딸기, 감, 귤, 대추 등 입니다.

조개는 11월에서 12월에 가장 많이 잡히는 음식으로 필수 아미노산이 

풍부하고 다이어트 효과도 있어요.

조개는 회로 먹을 수 있고 찜, 탕, 구이로도 섭취할 수 있습니다. 

굴은 비타민과 미네랄이 풍부하고 타우린 성분도 풍부하게 함유되어 

있어서 뇌의 기능을 강화시켜주는 데도 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 

피부로 고민하는 여성 분들에게도 효과적입니다.. 

굴 속에 함유되어 있는 아연성분이 피부 조직을 재생시키고 면역력을 

강화시켜서 피부가 균에 감염되는 것을 예방해줍니다. 

몸을 따뜻하게 하고 건강한 음식으로 즐거운 주말보내세요.