오늘이야기

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이번주 주말날씨, 오래 살고 싶으면 먹어야 할 음식

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작성자 개구리
작성일22-06-24 15:46 조회124회 댓글0건

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전국에 장맛비가 오락가락하는 가운데 어느새 한 해의 절반인 6월의

마지막 주말을 앞둔 불금입니다.

가까운 지인들에게 불금인사말, 불금이미지를 나누며 즐거운 6월의 

마지막 주말을 보내시기 바랍니다



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불금인사말을 주고 받는 오늘은 전국에 많은 장맛비가 내리겠습니다.


경기 북부, 영서 북부, 호남, 제주도는 최고 120mm의 비가 내릴 것으로 보이고 

바람과 천둥 번개를 동반하는 지역도 있겠습니다.
비로 인한 산사태, 침수 등의 피해가 없도록 미리 대비해 주셔야겠습니다.

 

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토요일에는 대부분의 지역에 비가 그칠 것으로 보입니다.
장마전선의 영향으로 남해안 및 제주도는 토요일까지 비가 이어질 전망입니다.

충청 내륙 지역도 대기 불안정으로 소나기 소식이 있을 수 있으니,
이후 기상 정보를 꼼꼼히 참고해 주시길 바랍니다



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일요일에는 장마전선이 잠시 물러나면서 비는 멈출 것으로 전망됩니다.
비가 그친 후에는 더위가 기승을 부릴 것으로 보입니다.
여름철 건강 관리에 신경 써주셔야겠습니다. 



주말 미세번지 정보
 

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이번 주말도 미세먼지 없이 온종일 공기가 깨끗하겠습니다.


다음주 날씨예보

다음주 월요일은 전국이 맑겠으나 오후에 중부지방으로 비 소식이 있으며

목요일까지 이어지겠으나 남부지방은 별다른 비소식 없이 맑겠습니다.


비로 인한 피해가 없도록 잘 대비해주세요,


 

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오래 살고 싶으면 먹어야 할 음식


연어 

염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 "오메가3 지방산"을 다량 함유.
국제암연구소는 생선을 정기적으로 먹는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분
의 1로 줄어든다네요..

블루베리

세포를 보호하고 면역 시스템을 증진하는 산화방지제를 많이 함유하고
있다. 노화를 억제합니다.

땅콩버터

인슐린을 안정시키고 심장병을 막아주는 성분이 있다. 섬유질을 섭취
할 수 있는 데다 혈압도 조절해줍니다.

사과

폐를 보호합니다. 

특히 흡연자에게는 필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국과 네덜란드 

등에서 잇달아 발표된 바 있어요. 섬유질이 많은 것은 물론이고 콜레스테
롤도 낮춰줍니다.



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아보카도

아보카도 반개의 열량은 160㎉밖에 되지 않지만, 심장마비를 예방하고
비타민C와 B를 공급합니다.

계란

단백질의 중요한 공급원. 특히 유기농으로 생산한 계란은 오메가3 지방산
이 더 많아요. 

콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만, 최근의 연구에 따르면 

오히려 콜레스테롤 흡수를 감소시킨다고. 눈병 예방 성분도 함유하고

있습니다..


수박

전립선 건강에 좋다. 암 발생 비율을 낮춰주며 동맥 속에 이물질이
쌓이는 것도 막아줍니다.

카레가루

염증을 방지해준다. 관절염의 통증을 완화하는 성분과 항암물질도 

어 있어요.

고추

비타민C가 풍부합니다. 

매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 

좋아요.

곡물 시리얼

비만·당뇨·심장병을 막아준다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 

도와주는 섬유질이 들어 있습니다.



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맛있는 거 많이 드시고 행복한 주말보내세요., 


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