매일 차를 마시면 당뇨 발병 위험이 낮아집니다.

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작성자 부자만들기연구소

작성일22-11-13 15:03 조회344회 댓글0건

녹차, 여주차, 돼지감자차 추천합니다.

당뇨 환자는 설탕이 들어가지 않은 차를 마시는 것이 좋습니다.

여주차, 돼지감자차도 추천합니다.

여주차는 혈당 지수가 낮을 뿐 아니라 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는

성분이 풍부합니다.

김병준 교수는 “여주에는 카라틴과 식물성 인슐린이라 불리는 펩타이드 성분이

풍부하다”며 “인슐린 분비를 촉진해 혈당 조절에 도움이 된다”고 말했습니다.

돼지감자차 또한 혈당 조절에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다. \

돼지감자에는 수용성 식이섬유인 이눌린이라는 성분이 일반 감자의 75배나

더 함유돼 있는데요.

해당 성분은 혈당을 느리게 상승시키며 콜레스테롤 수치 안정화에도 도움이 됩니다.

이외에도 섬유질과 미네랄 함량이 높아 혈당 조절에 도움이 되는 현미차,

녹차, 홍차가 당뇨 환자에게 좋습니다.

녹차 마실 땐 물 더 마셔야

차를 마실 때 주의해야 할 게 있습니다.

카페인이 든 녹차를 마신 후에는 두세 잔의 물도 같이 마셔야 탈수를 예방할

수 있습니다.

김병준 교수는 “카페인이 함유된 차를 많이 마시면 이뇨 작용으로 인해 소변량이

많아진다”며 “그러면 탈수가 생길 수 있어 조심해야 한다”고 말했습니다.

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