간에 좋은 식품, 헛개나무, 생올갱이, 녹황색 채소, 봄냉이, 등푸른 생선

등푸른 생선을 많이 먹어주면 지용성 물질인 중성 지방을 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다.

단백질 함량이 높고 필수 아미노산 수치가 높은 것이면 간에는 더욱 좋은 것입니다.

예를 들어 꽁치, 고등어, 참치 등을 먹어주는것이 좋습니다.

간에 좋은 약초로 소스를 만들어 찍어 먹으면 더욱 좋을거 같다는 생각을 해보네요.

간에 좋은 약초보다 더 좋은 효능있는 냉이(봄)

냉이에 함유된 성분중 하나..콜린 이라는 것이 지방이 간에 쌓이는 것을 막아주는 효능이

있다고 합니다.

녹황색 채소

간에 좋은 채소로 만든 녹즙이 간을 튼튼하게 만들어주는 것이랍니다.

특히 지방간에 의한 비타민 대사 저하를 개선하며 베타카로틴을 함유한 녹황 채소는

지방간의 악화를 막는데 좋은 역활을 합니다.

 민간요법으로도 활용되어진 것이 있고

아닌것도 있는데요 당근, 호박을 비롯해 토마토, 브로콜리, 무청, 시금치, 양배추, 귤,

옥수수 등의 것으로 만들어 먹는 녹즙이 간에 좋습니다.

생올갱이

민간요법으로 껍질이 있는 생 올갱이가 간에 좋습니다.

올갱이(다슬기)는 민간요법중 에서도 간염이나 간경화를 고치는 약으로 사용되었답니다.

다슬기는 300-500g정도를 매일 국으로 끓여먹으면 복수가 찻을때

상당히 좋은 효과를 볼 수있다고 합니다.

국내 가장 많이 알려진 간에 좋은 약초 헛개나무

헛개나무는 알콜 해독에 뛰어나고 간 세포를 재생 시켜주는 효능이 있습니다.

하지만 민간요법으로 잘 알려지다 보니 국내산 헛개나무는 쉽게 구하기 힘들며

시장이나 건재상에는 중국산이 많습니다. 잘 확인하고 구매하셔야 됩니다.

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