레몬물 효능과 만드는 방법.
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작성자 개구리
작성일20-05-22 16:27
조회675회
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요즘은 감기를 조심해야 할 때, 호흡기가 건조하면 바이러스가 침투하기
쉬운 환경이 되기 때문에 수분 섭취가 매우 중요합니다.
물을 수시로 마셔주면 좋지만 맹물을 마시기가 어렵다면 상큼하게
레몬물을 만들어 드셔보세요.
레몬물 만드는 방법과 레몬물 효능을 알아봅니다.
레몬을 미온수에 담궜다가 베이킹소다러 한번, 굵은 소금으로 한번 더
구석구석 문질러 씻어줍니다.
물기를 제거한 레몬 1/2을 얇게 썰어 주세요.
얼음 물이 담긴 보틀에 레몬 1/2은 즙을 짜서 넣고 얇게 설어놓은 레몬을
넣어줍니다.
이때, 민트잎이나 오이수를 추가하면 맛있어요.,
레몬물 효능
독소베출 및 다이어트 효과
레몬물이 이뇨작용에 효과가 있어 수시로 마셔주면 체내 독소를 배출하고,
틈틈히 마셔 수분공급을 충분히 해주면 식욕을 억제하여 과식과
폭식을 막고 변비도 예방에 다이어트 효과가 있습니다.
면역력 향상과 노화화방지
레몬에 비타민C가 면역격을 증진해 감기바이러스에 저항할 수 있도록
도와줍니다.
레몬에 풍부하게 들어있는 황산화 성분도 주름생성을 방지해 노화를
예방하는 효과가 있습니다.
구강내 유해 세균 제거 및 구취예방
레몬 산성이 살균작용 효과가 있어 입안의 유해세균을 제거해
구취를 예방하고 입안을 개운하게 해 줍니다.
레몬물 섭취시 주의사항
비타민C는 공기기에 노출되면 쉽게 파괴되므로 한번에 많이 만드는
것보다 그때그때 만들어 마시는 게 좋습니다.
마시다만 레몬물이 남으면 밀폐보틀에 담아서 보관합니다.
레몬의 산 성분이 위를 자극할수 있어서 위가 약한 사람은 마시지 않는게
좋고, 한번에 많이 마시는 것과 공복에 마시는건 좋지 않아요.
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