3월 제철음식, 3월 제철생선, 3월 제철해산물, 3월 제철음식 종류와 효능.

칼로리와 지방함량이 낮아 다이어트에 효과적.

된장이 바지락에 부족한 식물성 단백질을 보충해 주어 영양적 균형을

줍니다.

바지락 효능 : 빈혈예방

쭈구미

저칼로리이면서 필수아미노산이 풍부하여 다이어트에 좋아요

쭈꾸미 효능 : 콜레스테롤감소, 피로회복.

눈이 피로하다면 시력회복에 좋은 주꾸미를 먹어 보는 것을 추천. 

주꾸미에는 우리 몸에 꼭 필요한 필수아미노산과 두뇌발달과 성인병 예방에 

효과적인 DHA가 다량 함유돼 있으며, 타우린과 불포화 지방산이 많아 간장의 

해독기능을 강화시키고, 시력보호, 시력회복, 근육의 피로 회복 등에 좋고,

특히 주꾸미 다리에 있는 빨판에 시력회복에 좋은 성분이 많다고 하니 빼놓지 

않고 섭취하는 것이 좋아요. 

철분이 함유돼 있어 빈혈이 있는 여성에게 좋으며 지방이 매우 적어 다이어트 

음식으로도 각광 받고 있습니다..

멍개

멍게는 성인병 예방 효과가 있고, 타우린과 콘드로이틴이 많아 피부의 노화를 

막는데 좋은 영향을 주어 건강과 미용에 좋아요.

노화방지, 당뇨병예방, 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨에 좋아요.

3월 제철 생선

임연수어

살이 무른 생선이라서 회로 먹기에 적합한 고기는 아니지만 잡은 즉시 썰어서 

먹으면 달짝 지근한 맛, 향이 아주 좋습니다. 

임연수어 효능 : 칼슘이 많이 함유되어있어서 골다공증이 있는 환자에게 좋고,

현기증으로 고생하는 사람에게 좋아요.

성장기에 있는 아이들의 시력보호와 병에 대해서 저항력을 기르는데도 좋습니다.

도미

도미회는 아주 고급어종으로 어떤 요리를 해도 무척이나 맛이 좋습니다.

회로 먹는 것도 좋아요.

봄도다리

도다리는 비타민E가 풍부하여 세초노화를 방지하는데 도움을 주고 붓기제거. 

비타민A가 풍부하여 시력개선 및 강화에 도움을 줘 야맹증과 눈질환에 효과적. 

혈액속 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 고혈압 등 성인병 예방에 

도움이 됩니다.

숭어

숭어에는 단백질이 많고, 다른 생선에 비해 철분이 많아 조혈작용이 우수하고 

빈혈을 방지합니다.

동의보감’에서는 숭어가 진흙을 먹고 살기 때문에 모든 약에 어울리며, 위와 

비장을 비롯한 오장을 편안하게 다스려 오래 먹으면 몸에 살이 붙고 튼튼해진다고

기록되어 있습니다.

숭어는 시간이 지나면 비린 맛이 강해지는데, 미나리와 함께 먹으면 비린 맛과 

향을 약하게 할 수 있어요.

3월 제철음식 드시고 코로나, 오미크론 이겨내시고 건강하세요.

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